Günlük hayatımızın vazgeçilmezlerinden olan futbol maçlarında dikkat edilmesi gereken bazı kurallar bulunmaktadır.Maç öncesi ve maç sonrası performans ve yorgunluk için birebir etkili besinler kullanmanız hem oyun açısından hemde sağlığınız açısından büyük önem taşımaktadır.İşte O besinler ve yapılması gerekenler...
Kramp aslında bir doku spazmıdır. Burada doku kasılır ve ani ve şiddetli ağrıya yol açar. Özellikle yaygın bir kramp çeşidi uyku sırasında baldır adalelerinde meydana gelir. Fakat fazla yüklenme, incinme, adale zorlanması (gerilmesi) veya uzun süre aynı pozisyonda kalmak adale kramplarına yol açabilir.
Uzmanlar ise uyarıyor: Futbolun Sağlığımıza birçok olumlu ve olumsuz etkisi oluşabilmektedir.Olumsuz etkilerden kaçınmak için uyulması gereken bazı kurallar bulunmaktadır bu kullarlları uzmanlar şu şekilde açklıyor...
